银屑病患者注意保证睡眠
发布时间:2010年08月14日 点击数: 【字体: 收藏打印文章
 

 

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,充足的睡眠是一种享受,是对疲惫的释放、对精神的抚慰。睡眠的好坏直接关系着生命的质量,人体的健康, 如果睡眠出现异常, 会抑制免疫功能,降低身体抵抗力,引发植物神经功能及内分泌功能紊乱, 导致生理功能受损,长期失眠的人更容易患高血压、中风、糖尿病及银屑病等疾病。
睡眠质量是体现身心健康状态的一个重要方面,对于银屑病人,由于对自己的病情往往存在着一定的焦虑和抑郁,往往睡眠的质量也相应的下降,另外银屑病本身引起瘙痒等因素也有一定的关系。国内外的大量研究发现,银屑病患者的睡眠质量较其他人群显著下降,经过治疗后的银屑病患者,他们的睡眠质量和睡眠结构明显改善,也证实睡眠与银屑病的转轨有着密切的关系。
对那些睡眠情况较差的患者, 应尽可能消除睡眠产生的不良影响, 如纠正吸烟、饮酒以及不健康的生活方式等;睡前避免激烈运动;睡前不要饮用浓茶、咖啡等饮料;生活要有规律,不要随意打乱,如什么时间睡觉,什么时间起床,都应有固定的习惯,不要轻易改变;要注意睡眠的环境,除了安静,还要有空气流通,但开窗时要注意不要让风直接吹身体,特别是头部;午睡也很重要,午睡一小会儿,下午的精神状态会有明显的改善。
作者:单晓峰 来源:山东省皮肤病医院
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